Авторская программа “Здоровая спина везде – на суше и в воде!” включает комплекс упражнений на суше и плавательные упражнения в воде направленные на улучшение осанки, формирование устойчивого навыка правильной осанки, на общее оздоровление, повышение стрессоустойчивости и жизненного тонуса.
Занятия проводятся групповым методом. Состав группы – взрослые люди любой степени подготовленности возрастом до 70 лет. Численность группы – до 12 человек.
При выполнении плавательных упражнений мы проводим видеосъемку, чтобы Вы могли увидеть свои ошибки и побыстрее их исправить. У каждого занимающегося свой видео-альбом.
Занятия на суше ведет специалист по адаптивной физической культуре а – САРЫГИНА ГАЛИНА НИКОЛАЕВНА. Окончила Санкт-Петербургскую академию физической культуры имени П.Ф.Лесгафта.
Спортивная форма ( футболка, шорты), обувь не нужно.
Занятия на воде проводит тренер-преподаватель САРЫГИНА ГАЛИНА НИКОЛАЕВНА.+7-964-373-29-18
Занятия проходят по вторникам и пятницам с 19.30 до 21.00 :
- 19.25 – проход через контроль бассейна
- 19.40 – 20.25 – занятие в зале
- 20.30 – 21.00 – занятие в воде
Посетите также нашу страницу Вконтакте
Cколько стоит абонемент для пенсионеров по программе “Здоровая спина”? Когда начинаются занятия? (с сентября или целый год?)
здравствуйте мне 45 лет. ревматолог прописал плавание только в теплом бассейне от 36 градусов. У вас как температур воды в бассейне? я хочу записаться в группу здоровая спина.
у нас вода в бассейне 27-28 градусов
Здравствуйте. А сколько стоит абонемент на “Здоровую спину”
Добрый день!
Абонемент на 4 занятия – 2500 руб.
Абонемент на 8 занятий – 4400 руб.
Огромное спасибо Галине Николаевне – тренеру по программе “Здоровая Спина”. Я пришел на занятия по лечебной гимнастике т.к. испытывал сильные боли в пояснице из-за межпозвоночной грыжи. Уже после нескольких занятий я почувствовал положительный эффект от упражнений: мышцы стали укрепляться и сильнее держать позвоночник, связки более эластичными, грыжа вытянулась и перестала давить на нервные окончания .Всем советую не стесняться ничего и самим прийти и попробовать , не тратьте время и деньги на таблетки и массажистов, а лучше возьмите свое здоровье в свои руки и начните заниматься!
Хотел бы выразить огромную благодарность Сарыгиной Галине Николаевне и ее группе “Здоровая спина”. Работаю программистом со всеми вытекающими отсюда проблемами со спиной, плюс имею комбинированное плоскостопие второй степени. Изначально шел на эту программу, чтобы разгрузить спину в бассейне ибо от сидячей работы она стала все больше болеть и считал наличие занятий на суше просто хорошим бонусом, однако после первого же занятия я понял, что занятия на суше это не просто бонус, это один из основных этапов в этой программе. Упражнения подобраны на все группы мышц, после первого занятия у меня довольно хорошо болели мышцы спины, что показало мне, насколько слабый мышечный каркас у меня был. Так же значительное внимание уделяется растяжке, я к собственному удивлению стал способен дотягиваться пальцами до пола, не сгибая колен, хотя раньше даже близко не мог этого сделать. Кроме того меня порадовало наличие дыхательных упражнений, т.к. я зимой переболел ковидом и дыхалка начала давать сбои, на первых занятиях в бассейне это мешало мне плавать, так как проплыв всего половину бассейна, я уже начинал задыхаться и откашливаться, однако уже через пару-тройку недель я мог нормально проплыть весь бассейн, не устраивая привал на середине дистанции. К слову о плавании, так же хотел бы сказать огромное спасибо, что научили меня плавать брассом, до посещения этой программы я не умел плавать ни одним из стилей. Жаль только летом бассейн не работает, с удовольствием бы продолжил, но теперь буду ждать осени и обязательно продлю абонемент:)
Замечательный тренер – Галина Николаевна! Огромная ей благодарность и долгих лет на благо всем нам!). Я пришла в группу в состоянии, близком к критическому. Грозила операция на позвоночнике со всеми вытекающими. Практически никакие упражнения делать не могла, боли не позволяли. Упражнения на тренировке даются на все группы мышц. И на растяжку, и на укрепление. На каждом занятии Галина Николаевна дает и новые упражнения. Казалось, что уже все делали и привыкли – ан нет, сюрприз :-). Это позволяет все время быть в тонусе. Сейчас спустя 2 месяца я еще не абсолютно здоровый человек, конечно, но об операции речь уже не идет. Даже корсет использовать перестала). Очень жаль, что на лето делается большой перерыв, не хочется останавливаться. Но придется ждать осени. В сентябре продолжу обязательно. Диагноз – секвестрированная грыжа. 43 года.
Хочу выразить огромную благодарность, тренеру Галине Николаевне !!! Низкий вам поклон за все , что вы сделали для Тимура . Здоровья вам на долгие годы ! Мы были сегодня у доктора , нам делали КОД повторно через 7 месяцев, и это настоящее чудо все показатели по спине по тазу были в норме ! Галина Николаевна, храни Вас Господь! Здравия и многая лета! От всего сердца!
Занималась у тренера Сарыгиной Галины Николаевны с февраля по май 2023 г. Очень довольна результатом. Возрастные проблемы, связанные со спиной и прочие неприятные болевые симптомы становятся менее ощутимыми, стала стройнее, подвижнее, гибче и увереннее в себе. Жаль, что наступают длинные каникулы, надеюсь, что до сентября. Обязательно приобрету абонемент к Галине Николаевне снова, если будет такая возможность. Спасибо ей большое за высокий профессионализм, внимание к каждому участнику группы. Буду с нетерпением ждать будущих занятий в следующем сезоне.