Аквааэробика для беременных

В чем заключается польза аквааэробики?

Выталкивающая сила воды позволяет при выполнении физических упражений akva-ber1снять нагрузку со всего  опорно-двигательного аппарата,  исчезает давление на позвоночник и суставы, что особенно важно на больших сроках беременности.

Во время беременности происходит мощная гормональная перестройка организма, влекущая за собой нервное напряжение, страхи и физическую усталость. Все эти неприятности отлично снимает вода, которая обладает релаксирующим свойством. Пребывание в воде благотворно влияет на нервную систему: снимается напряжение, происходит общее расслабление, улучшается настроение.

Благодаря массирующему эффекту воды и мышцы, и кожа становятся более эластичными и упругими.

Упражнения в бассейне в момент задержек дыхания, вдохов и выдохов в воду способствуют мощному насыщению организма кислородом. Это благотворно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную и выделительную систему, улучшается крово- и лимфообращение, исчезает венозный застой,  варикозное расширение вен и отеки.

Но самая главная польза, которую вы получите от  занятий аквааэробики — это то, что при выполнении упражнений с погружением в воду, вы научитесь задерживать дыхание. Это поможет вам легче перенести потуги во время родов, а малышу привыкнуть к нехватке кислорода, с которым он встретится в момент появления на свет.

А если малыш неправильно располагается в матке (ягодичное предлежание), специальные упражнения и ныряние помогут ему перевернуться даже на самых поздних сроках беременности. Поэтому многие врачи советуют беременным с такими проблемами посещать занятия по аквааэробике. Акушеры единодушны во мнении, что женщины, занимающиеся во время беременности плаванием, рожают намного легче, потому что ребенок правильно идет по родовым путям.

 

Занятия проводятся квалифицированным тренером-преподавателем  Газзаевой  Татьяной Юрьевной 

Занятия включают в себя 30-минутную разминку в гимнастическом зале и 30-минутное плавание в воде.

 

Для посещения занятий обязательно иметь с собой:

1. Справка от акушера-гинеколога об отсутствии противопоказаний

2. Спортивная форма для занятий в гимнастическом зале

3. Шапочка для плавания, купальник, тапочки, полотенце

4. Средства для душа

5. Сменная обувь на нескользящей подошве

Расписание и стоимость

Дни недели ВремяКоличество занятийСтоимость
аквааэробика-для -беременных